西藏之旅

叮当

西 藏 自 治 区 简称藏。位于中国的西南边陲，青藏高原的西南部。面积122.84万平方公里，约占中国总面积的八分之一，仅次于新疆维吾尔自治区。南北最宽约1000公里，东西最长达2000公里，是世界上面积最大，海拔最高的高原，有“世界屋脊”之称。它北邻新疆，东北紧靠青海，东西接连四川，东南界云南，南边和西部与缅甸、印度、不丹、锡金、尼泊尔等国接壤。国境线长达3842公里，是中国西南边陲的重要门户，战略位置十分重要。 在西藏高原，绵亘着世界上最为著名的山脉：喜马拉雅山脉耸立于西南，昆仑山脉和喀喇昆仑山脉绵延于西北，冈底斯、唐古拉、念青唐古拉山脉横贯于中部，横断山脉则是它的东部屏障。西藏境内，海拔8000米以上的山峰有6座，海拔7000米以上的有50座，海拔6000米以上的则难以其数。那些终年不化的雪峰与冰川，构成壮丽的群山奇观。如果从空中鸟瞰，西藏大地就像是一片山的海洋，而众山之王，当然是为全世界的登山健儿所朝拜、所追逐的地球之巅——珠穆朗玛峰。 涓涓雪水，汇成纵横交错的江河。雅鲁藏布江，是藏族人民的母亲河，哺育了最早的藏族儿女；金沙江、澜沧江、怒江、则养育出剽悍的康巴群休。 在西部和北部地区 ，更多的则是内流河和季节河，它们汇成大大小小的、星罗棋布的湖泊。在辽阔的高原湖区间，伸展开绿色的草原。西藏人民总是把依山傍水作为最理想的生存环境，作为美好家园的象征。 在这优美而险峻的山水之间，西藏人民以巨大的热情和丰富的想象，创造着自己的生活，创造着自己的文化，并将之溶入中华民族大家庭之中，成为中国西南边疆的一颗 入藏须知: 签证与入藏旅游批准函 1.签证与入藏旅游批准函 　　考虑到西藏的交通状况和旅游服务设施及接待能力，同时也考虑到西藏的民族传统、文化古迹以及生态环境的保护，政府鼓励团队游览并且无中国大陆身份证者（包括外籍旅游者以及港、澳、台游客）必须有入藏批准。 A护照及签证 　　除了与中国有互免签证的国家之外，外国旅游者或者登山运动员到西藏必须持有有效的护照以及中国大使馆签发的签证。 B入藏旅游批准函 　　除普通签证以外，外国游客想到西藏旅游必须持有西藏旅游局[TTB]签发的入藏旅游批准函。 2.如何获得签证何如藏旅游批准函 A.旅游者在当地中国大使馆办理签证 B.海外游客团队必须持有西藏旅游局[TTB]签发的入藏旅游批准函。 　　 本地的旅行社可以代表您在我们西藏旅游局成都联络处取得批件，整个过程最少需要3天时间。(注：西藏旅游局星期六、星期天不办公。) 旅游者应提供护照首页的复印件以及职业证明以作为申请材料。您可以通过传真(86-28-86652919)、电话（86-28-86674742 86674647　88826941）或Email:web@g2sc.com　wan@g2sc.com寄给我们。 进藏准备 衣物 西藏地势高，气候较寒冷，昼夜温差大，但日照时间长，游客可依不同季节备好衣物。一般春秋季（3月至5月，9月至11月）气候较冷，风大，干燥，可穿夹克，毛衣等；夏季（6月至8月）气候凉爽，午间较热，可穿宽衫，便裤，裙子等； 冬季（12月至来年2月）气候寒冷而干燥，可穿棉大衣、羽绒服、厚夹克、毛衣，戴围巾、手套等。墨镜，遮阳帽，防晒霜也必不可少。 物品 因为海拔高大气稀薄的原因，西藏的太阳辐射强度很高。为了保护你的眼睛和皮肤，您最好准备好太阳镜、太阳帽和防晒霜。 药物 除了您自身疾患所需药品以外，建议备上诸如：红景天、阿斯匹林、氨茶碱等药品。 初到高原急性高原反应的防治 　　科学家们将海拔3000米以上称为高原。因为海拔达到这一高度时，其气候特点（如低氧压，缺氧，高辐射及高寒等）与平原明显不同。人到了这样的环境，体内必须进行一系列的调节，才能适应。因此，初进高原，甚至是常住高原的人从平原重返高原时，必须在多方面严防急性高原病的发生。 一， 患下列疾病者不宜进入高原 　　如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。 二， 到达高原后应注意事项 　　刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明您不能适应高原，如果能够正确地保护自己，5-7天后，一般都可使上述症状好转或消失。 　　人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。 　　刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质。 但也必须注意，如果进入高原后，上述症状越来越重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧。这样可以使你很快适应高原环境。 　　刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。要多食蔬菜，水果等富含维他命的物质。但也必须注意，如果进入高原后，上述症状愈来愈重，特别是静息时也十分明显，应该立即吸氧，并到医院就诊。以防因"急性高原肺水肿"而造成不良后果。初到高原，不可急速行走，更不能跑步，更不能做体力劳动。 初到高原，要防止因受凉而引起的感冒。感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。 住宿须知: 酒店名称 星级 地址 挂牌价 (RMB) 优惠价(RMB) (三/五间以下) 优惠价(RMB) (三/五间以上) 加床价 (RMB) 拉萨地区 　拉萨饭店 ★★★★ 　拉萨市民族路1号 1180 1080 980 240 　西藏饭店 ★★★ 　拉萨市北京西路221号 880 680 480 240 　西藏大厦 ★★★ 　拉萨市北京中路196号 480 350 300 170 　西藏雄巴拉大酒店 ★★★ 　拉萨市江苏路 600 400 350 180 　拉萨商业宾馆 ★★★ 　拉萨市康昂东路8号 480 360 280 150 　西藏邮政酒店 ★★★ 　拉萨市北京中路33号 500 400 350 150 　香巴拉酒店 ★★★ 　拉萨市中心 520 400 320 150 　新世纪宾馆 ★★★ 　拉萨市北京东路155号 460 380 280 140 　金谷饭店 ★★ 　拉萨市宇拓路11号 480 380 300 160 　凯拉斯酒店 ★★ 　拉萨市北京东路143号 380 300 280 150 　拉萨和平饭店 ?　拉萨市江苏路10号 420 380 280 120 　诺达康桑宾馆 ?　拉萨市色拉路168号 460 380 280 140 　拉萨吉曲饭店 ?　拉萨市北京东路149号 580 480 360 150 　扎西达杰宾馆 ?　拉萨市藏医院路8号 360 280 200 120 　雪域旅馆 ?　拉萨市藏医院路4号 320 280 180 120 日喀则地区 　日喀则饭店 ★★★ 　日喀则市解放中路13号 650 400 320 180 　圣康饭店 ☆☆☆ 　日喀则市山东路 550 380 280 140 山南地区 　泽当饭店 ?　山南泽当镇乃东路21号 550 400 300 180 景点介绍: 　　　　　　　　　　　　　　 　　西藏位于中国的西南边疆，面积120多万平方公里，平均海拔在4000米以上，被称为“世界屋脊”。在这块高海拔的地方，雪岭横空，大河奔涌，蓝湖静谧，群群牛羊移动于牧场，金色青稞飘香于河谷，更有那辉煌古寺，纯朴歌舞，令人心醉神迷。每年的7～9三个月被称为西藏的"黄金季节"，是旅游旺季。国内外的旅游者、登山运动员、科考工作者，像潮水般涌进西藏。路途虽然遥远，但现今天地变小，进藏之路空中、地上，西通八达。 　　“藏”是汉语 的称谓。藏族自称“蕃”。藏语对居住在不同地区的人，有不同的称谓：居住在阿里地区的人自称“兑巴”；居住在后藏地区的人自称 “藏巴”；居住在前藏地区的人自称“卫巴”；居住在西藏东境和四川西部的藏族人自称“康巴”；居住在藏北境内和四川西北部、甘肃南 部及青海地区的藏族人自称“安多娃”。统称“蕃巴”。“巴”和“娃”，藏语的意思都是人。西藏自治区境内除藏族外，还有汉、门巴、珞 巴、纳西、回等族。 　　西藏多山，是一片山的海洋。唐古拉山绵延其北，喜马拉雅山耸立其南，东有横断山，西有昆仑山，中部有念青唐古拉山和冈底斯山。喜马拉雅山脉是地球上最高也是最年轻的山系，全长2400公里，宽约200至300公里。这座山系中高峰林立，7000米以上的山峰有50多座，超过8000米的有11座。这种巍峨高峰汇聚一起的现象，是世界山区绝无仅有的奇观。呈巨型金字塔状的珠穆朗玛峰，高8848.13米，为世界最高峰， 其南侧是世界第四高峰洛子峰，高8501米，东侧是世界第五高峰马卡鲁峰，高8470米， 而西边是世界第七高峰卓奥友峰，高8153米，再西是西夏邦马峰，高8012米。众山竞高，气势雄伟。其中尤以珠峰独领风骚，造就非它莫属的一片风景，成为世界翘首瞩目的存在。 　　由于地貌效应，在珠峰顶上常出现旗云现象，一片白云尤如旗帜一般挂在峰顶，时而象汹涌的海浪，时而象袅袅的炊烟，刚刚似奔腾的骏马，又仿佛似女神的面纱。这一切给珠峰增添了奇特风光和神秘色彩。为观赏这种旗云现象，不少旅游者在珠峰脚下耐心守候。 　　珠峰周围山地发育的大大小小、形形色色的冰川，是大自然留给地球的不朽珍品。珠峰北坡最长最大的山谷冰川东绒布冰川，其上的冰塔林地形，构成了群山中最奇丽的景观。冰塔林大多分布在海拔5100米到5400米之间的末端冰川表面，形态多样。冰蘑菇是大冰块被细细的冰柱支撑所形成，有的高达5米。 冰墙陡峭直立，象巨大的屏风，让人生畏。最令人着迷的是无数冰塔拔地而起，有的象锋利的宝剑，有的象古刹钟楼，还有冰桌、冰桥、冰柱、冰洞等等。这些天然的冰雕世界，都是经过阳光的不断雕塑而成，形成后又慢慢衰亡，但这个过程一般有几十年，高龄的能达百岁以上。冰川学家们认为，珠穆朗玛峰和西夏邦玛峰地区的冰塔林最为壮观。 　　在雪域高原众山之中，遍布江河湖泊。西藏境内仅流域面积大于10000平方公里的河流就有20多条， 大于2000平方公里的河流则在100条以上。 至于遍布西藏的大小湖泊，则有1500多个，总面积为24183 平方公里，约占中国湖泊总面积的三分之一。 　　高原湖泊星罗棋布，大都是内陆湖，雪山上的水流下来，在低洼处蓄集成湖。西藏最大的湖为藏北神湖纳木措，海拔4718米，面积为1920平方公里，水色深蓝，清澈见底，加之周边雪山照影，更加景色宜人。西藏的湖水透明度在10米以上，最高的还测到14米。世界最高的湖为阿里的玛旁雍措，向有神湖之称，每年有大批尼泊尔、印度香客及旅游者跨山涉水前来朝圣。羊卓雍措则以风景秀丽著称，一弯湖水静卧雪山之中，湖边水草丰盛，牛羊肥壮，湖岛上黄鸭、天鹅成群，湖上浮光跃金，渔舟片片，景色美不胜收。 　　藏北草原有40万平方公里，是中国的五大牧场之一，古称“羌塘”(北方高地)，这里地广人稀，是野生动物的乐园。见得最多的是藏野羚羊，它们长着优美的长角，奔腾起来时速可高达百余公里。羚羊一般都百十成群，在配种和产羔的季节，有时在一块草坝子上成千上万的集结，角影耸动，蔚成奇观。野耗牛是藏北草原上最魁酲的野生动物，体魄强健硕大，有的达1000公斤，肚子下长着厚厚的长毛，走起路来象战袍一样摆动，好不威风。藏野驴善跑，结队奔跑起来象一支训练有素的骑兵部队，浩浩荡荡。此外还有黑颈鹤、雪豹、盘羊、棕熊猫等100多种珍贵野生动物。 这块迄今地球上尚存的极少数自然生态保持完好的高大陆，空旷、辽阔、幽静，是一处世界上最大的天然动物园。 　　藏东南谷地海拔只有1000公尺左右，在波密、察隅、珞瑜等地植物资源非常丰富，在那里会见到大海波涛般的森林随着山峦起伏，森林中树龄200年的云杉， 平均直径有92公分，平均树高57米。其中有的高达80米，直径2.5米，一棵树就可出60立方米的木材。 在林芝附近还有一片奇妙的古柏林，林中巨柏是西藏重点保护的活化石，据考察确认，其中最大的树龄达2500岁，国人瞩目的“汉柏”、“唐柏”，和这些古柏比起来，只能是小儿孙了。据统计西藏有各种高等植物5000多种，可以说是一座天然的高原植物宝库。 　　当然，西藏风光之所以令人神往，还在于它悠久的历史和独特的宗教文化所造就的人文景观，大昭寺、布达拉宫等等以及色彩缤纷的风俗民情，只有对其有深度的人文理解才能真正领略其浪漫而富神秘色彩的风光。 布达拉宫 布达拉宫坐落在西藏拉萨西北角玛布日山(红山)上，它是一座融宫殿、寺宇和灵塔于一体、规模浩大的宫堡式建筑。布达拉宫始建于唐贞观中期，吐蕃赞普松赞干布与唐联姻，为迎娶文成公主而首建此宫，后世屡有修筑。今天气势雄伟的布达拉宫是清顺治二年(1645年)达赖五世统一西藏受清朝册封后修建和重建的。一九八八年国家拨款进行大规模维修，历时五年，使布达拉宫再现了它原有的艺术光辉。 布达拉宫依山垒砌，主楼高119米，13层，东西长420米，南北宽300米，房屋近万间。主体建筑分红、白两宫，红宫居中，白宫横贯两翼。红宫有历代达赖喇嘛的灵塔和各类佛堂及经堂；白宫部分是达赖喇嘛处理政务和生活居住的地方。从东部山脚沿着之字形的石阶拾级而上至彭措多大门，经幽暗弯曲的走廊，即进入宽阔的东平台-德阳厦。过去每逢喜庆节日，总要在此举行跳神和歌舞表演。由东平台扶梯直上即为上楼去各殿的松格廊廊道，廊道内雕梁画栋，满布壁画。 东大殿是白宫最大的宫殿，清朝驻藏大臣曾在此为达赖喇嘛主持坐床、亲政大典等仪式，是西藏地方进行重大宗教、政治活动的地方。红宫内环绕正殿共有八大祭堂，每一祭堂各有一座灵塔，其中以五世和十三世达赖喇嘛的灵塔最为奢华。塔身全部用金皮包镶，通体饰以珠宝玉石镶嵌的各种图案。 从灵塔穿过一小门便进入西大殿，它是红宫内最大的一座殿堂-五世达赖喇嘛的享堂，一些重大的佛事活动均在此举行。红宫的最高层叫“萨松郎杰”，殿内供有乾隆帝画像及皇帝牌位。清代，各世达赖每逢藏历年初一和皇帝过 生日都要来此朝拜。在白宫的最高处，有历代达赖喇嘛生活起居的东西两套寝室，分别称东、西日光殿，内设经堂、客厅、经室、卧室，陈设非常豪华。 布达拉宫宫顶是一个金碧辉煌的艺术世界，浮光跃金，辉煌夺目。 　　"布达拉"是梵语的音译，又译作"普陀罗"或"普陀"，原指观世音菩萨所居之岛，因而布达拉宫俗称第二普陀罗山。 布达拉宫始矗立于红山之腰，依山而建，海拔3700多米，与山势融为一体。东西长360米，南北宽140米，主楼高达117米，占地面积36万平方米，建筑面积13万平方米，外观十三层，墙体全部由花岗岩砌成。 　　布达拉宫始建于公元7世纪，于今已有1300多年的历史。据说，当时吐蕃王朝正处于强盛时期，吐蕃王松赞干布与唐联姻，为迎娶文成公主，松赞干布下令修建这座有999间殿堂的宫殿，"筑一城以夸后世"。布达拉宫始建时规模没有这么大，以后不断进行重建和扩建，规模逐渐扩大。成为当今世界海拔最高、规模最大的宫堡式建筑群。 　　布达拉宫起基于山的南坡，依据山势蜿蜒修筑到山顶，高达110多米。全部是石、木结构，下宽上窄，镏金瓦盖顶，结构严谨。人们走过拉萨河大桥，高耸山顶上的布达拉宫雄姿就映入眼帘。朱红色的宫墙，金碧辉煌的宫顶。在蓝天雪山的陪衬上，显得格外壮丽。 　　布达拉宫由白宫和红宫两部分组成。白宫是历代达赖喇嘛生活起居和处理政务的地方，红宫为宗教活动场所，除了佛殿，还存放有历代达赖喇嘛的肉身灵塔。参观者经"平措堆朗"大门，进入半山的"德央殿"广场，这里是历代达赖喇嘛和僧俗官员观看金刚神舞和藏戏的地方。 白宫的主要建筑有"措钦夏"，为历代达赖喇嘛举行坐床典礼的殿堂，上悬清同治皇帝御笔亲赐的"振锡缓疆"的匾额。顶层为寝宫，透光性极好，俗称日光殿。 红宫的主要建筑为存放历代达赖喇嘛的灵塔而建，其中以五世达赖喇嘛的灵塔规模最大，塔座塔瓶用11万两黄金包裹，并嵌有各类珠宝1500余颗，价值连城，称为"卓林坚加"，意为"世界第一庄严"。西面有寂圆满大殿（措庆努司西平措）是五世达赖喇嘛灵塔殿的享堂，内壁绘满壁画，其中以五世达赖喇嘛近京觐见顺治帝的壁画最为著名。红宫最高的殿堂为"殊胜三界殿"，供有银铸十一面观音一尊，是极为珍贵的文物。 法王洞（曲吉竹普）位于红宫和白宫之间，是吐蕃时期的遗构，相传为藏王松赞干布的修行洞，内有松赞干布、文成公主、尺尊公主和禄东赞等人的塑像，是吐蕃时期的艺术珍品。 　　布达拉宫顶部有七座金光闪闪的金顶，均以斗拱承托，使汉藏建筑风格融为一体。 布达拉宫内还保存了极为丰富的历史文物，其中有2500平方米的壁画，近千座佛塔，上万座塑像，上万幅唐卡，还有贝叶经等珍贵经文典籍，以及明清两代皇帝赐封的金册、金印、玉印和大量的工艺珍品。 建国以后，中央十分重视布达拉宫的维修和保护，并于1989年拨巨款对布达拉宫进行了大规模的维修，工程历时5年，使布达拉宫这一民族文化瑰宝

心蓝

好多朋友都想去西藏一游,心蓝当然也是的了. 因此要好好读一读叮当的这张帖子. 我的西藏梦.......

cutie可儿

谢谢叮当了 西藏是我梦寐以求的地方，西藏是神秘之处，我会去造访它。 心蓝我们也加入叮当、老郭的行列，座上他们的吉普车去游历西藏， 那会是多么爽的事啊。 叮当、老郭（叮当的同学，一个喜欢到处旅游的好向导）

叮当

呵呵，以后要多来心蓝的宝地转转

cutie可儿

就是阿，别错过了。 我也喜欢这里的净土，让人感觉宁静，舒服。

cutie可儿

给心蓝鼓掌，也给叮当帖子添加美景，算支持西部呗。

cutie可儿

johnyang

大家相约，一起到青藏高原走走。

心蓝

以下是引用johnyang在2003-5-28 1:46:23的发言： 大家相约，一起到青藏高原走走。

同意JOHN的提议,这是我的一个梦想,希望可以跟部落里的朋友一起达成!

心蓝

西藏之旅----------拉萨 拉萨是西藏自治区的首府，也是西藏政治、经济、文化的中心。市内和郊区名胜古迹众多，布达拉宫、大昭寺、哲蚌寺、色拉寺和甘丹寺等早以驰名中外。 　　 拉萨无疑是这个世界上最具特色、最富魅力的城市。这不仅因为它海拔3700米的高度令初来者感到晕眩，还因为它1300年的历史留下的文化遗迹以及宗教氛围所带给人们的震撼。 　　公元7世纪中叶，吐蕃部族首领松赞干布在此创基立业。公元641年，松赞干布完成统一大业后，迎娶唐朝文成公主，公主进藏后建议用白山羊背土填湖建庙。于是，人们把最初的寺庙，即现在的大昭寺，命名为“惹萨”，藏语的意思是“山羊背上”。最后，“惹萨”被译成了“逻些”，逐步又变成为“拉萨”了。而上千年来，这里曾几度成为西藏政教活动中心，于是，拉萨成为名副其实的“神圣之地”。