坏了！！！偶又成灌水王了！！55555

铁柔

女王，来我们为女王干一杯！

开心泪

猫丫。。。。。哈哈

白袍巫师

以下是引用筋斗云在2003-9-18 17:23:38的发言： 保重 专家说： "建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。 我们主张10点到 10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。 我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。 "