做自己的心理医生

snowcat

呵呵，我有恐婚心理。。。。。。。。。。

彩云飘飘

以下是引用snowcat在2003-6-30 11:01:17的发言： 呵呵，我有恐婚心理。。。。。。。。。。

彩云飘飘

与躯体疾病相比 “心”病危害更大 黑龙江省大庆市精神卫生中心的心理医生日前分析认为，与躯体疾病相比，精神心理疾病对患者本人、家庭及社会危害更大。大庆市精神卫生中心副主任医师张伟说，一个人的心理卫生问题如果长期得不到科学排解，会在不同个体中表现出差异较大的心身疾病。例如：心烦、乱发脾气、失眠、植物神经紊乱、情绪低落、低烧、躯体疼痛、疲劳感增多、注意力难以集中、工作效率下降等，最终导致自身免疫力下降。而这些易受精神感染的人群中，将有部分患上祸及终生的精神心理疾病。 　　心理医生们分析说，精神心理疾病种类不同，危害各异，主要表现在以下四个方面： 　　——伤及自己。自杀是对精神心理疾病患者危害最大的一种行为方式。据临床调查，自杀率最高的精神心理疾病是抑郁症，其自杀危险高于一般人的２５--５０倍；其次是精神分裂症，在死亡的精神分裂患者中约占１３％。——祸及他人。当精神心理疾病患者出现危险行为攻击他人时，多会对被攻击者的心理和身体造成不同程度的伤害，其中尤以患者周围熟悉的人居多。 　　——殃及家庭。精神心理疾病不仅因病态行为给家人造成身体乃至生命上的伤害，还会造成家庭经济状况及家人生活质量的下降、精神负担加重等情况，尤其对未成年人的心理发育有极大的负面影响。 　　——危及社会。有的精神心理疾病患者难以走出心理误区，偏执记恨于政府、社会，有的甚至采取过激行为，给社会造成不良影响。 　　心理医生们认为，尽管精神心理疾病危害严重，但只要人们掌握一些心理卫生知识，及早发现精神心理异常，采取有效措施，让病人得到及时、系统的治疗，精神心理疾病的危害是可以防范的。

彩云飘飘

告诉你心理卫生的原则 心理卫生的基本原则如下：树立正确的人生观。从青年时代起，人的自我意识开始成熟起来，能够进行自我估价、自我检查与自我督促，并且也能正确评价他人的行为。一个人树立了共产主义世界观就能对社会、对人生有了正确的认识，就能科学地分析周围发生的事情．保证心理反应的适度，防止心理反应的失常。 　　防止与克服心理冲突。主观的要求与客观的限制可能会引起强烈心理冲突或持续的心理冲突。在一定的条件下，能够造成心理疾病。人在生活、学习与工作中，不可避免地要经常发生心理矛盾，但是要控制其强度不宜过猛，持续时间不要过长。有了心理冲突要设法正确解决，不能消极对待。 　　参加有益的集体活动。一个人如果经常与集体隔离，不与人交往，容易养成孤独的情绪，往往心情抑郁或孤芳自赏，影响心理健康。一个人经常参加有益的集体活动，进行正常而友好的交往，可使人消除忧愁，心胸宽畅，心情振奋，精神愉快。 　　要有自知之明。耍了解自己的长处与短处，了解自己的身体健康与心理健康的状况。经常用心理健康的标准来衡量自己的行为，促进心理健康。办事要根据自己的智力等情况量力而行，切不可设置经过努力而无法达到的目标，否则容易受到挫折，产生心理冲突，情绪不安，影响心理健康。 　　此外保持健康的身体，有规律生活，去掉不良嗜好，保持乐观的情绪等都是心理卫生的原则。

懒猫猫

彩云飘飘MM的贴子俺爱看，嘿嘿，有用哦！！！！！！！！！！！！

彩云飘飘

多谢夸奖ING。

彩云飘飘

少女情感过敏的自我摆脱 少女进入青春期后，往往会自觉不自觉地注意自我，关心自己在别人心目中尤其是在异性心目中的形象。一方面对自己常常不满意，予以否定，另一方面又担心别人对自己加以否定，看不上眼。少女的这种“情感过敏”现象会使她们容易偏执地看问题，进而影响人与人之间的交往，甚至把自我封闭起来。 　　因此，少女每当受“情感过敏”缠身时，不妨用以下活动来摆脱。 　　1、到户外走一走，去接触大自然，新鲜的空气和美丽的景致可以使人心情放松，冷却火气。如果能邀上几个好友出去开心地玩一玩，将独自“享受”忧郁的时光抹掉，更能把愁绪一扫而光。 　　2、运动是摆脱紧张、忘记忧愁的好办法。随便找个方式活动一下。 　　3、善待自己，悦纳自己，精心打扮一下，你会发现自己“不错”，犯不着糟蹋自己。 　　4、上街购物或进餐馆吃饭不失为一种可取的排遣方式，但不可超出自己的经济许可范围或摄入过多高热量的食物，免得又增添许多新的烦恼。 　　5、如果能坐下来把自己的书桌或书柜清理一下，重新浏览过去的作业，欣赏年幼时的相片，会让你产生一种成就感，进而对自己满意起来，感伤会自然随之而去。 　　6、到社区或街道义务服务，帮人做事，日行一善能让你找回自信，振奋精神。

彩云飘飘

带着快乐去工作 现代人普遍感到工作压力太大，生活太累。其实，只要懂得“偷着乐”，在工作中也是可以得到快乐享受的——— 　　上班路上：尽量放松自己，先不要考虑工作。找一件让自己高兴的事，打发路上的无聊时间，这样可以给一天定一个愉快的基调。 　　午餐时间：尽量走出写字楼，选择一个可以令你放松的场所，以摆脱让你忙得昏天暗地的工作环境。 　　给任务分级：先把最重要的工作做完，再去干别的。这样，你就会发现：不仅自己轻松了，效率也提高了。 　　“慢”的哲学：匆忙会令身体分泌更多的肾上腺素，导致身体感觉到压力。所以，不要跑着去复印；不要一手打电话，一手打电脑……这只能给你带来更大的压力。美化环境：你的办公环境是第一个影响你心情的要素。首先，将桌上的那堆废纸清理掉，面对杂乱的办公桌，好心情也会变坏；你还需要给办公桌一点装饰，如放上爱人的相片等。最重要的是，让办公室变成是你愿意呆的地方。 　　要发泄吗？想放松吗？去“职场减压室”——在释放中收获

flysnow

嗯 偶经常上班的路上还在看资料、一边接电话一边对着计算机打字，以后一定改

彩云飘飘

以下是引用flysnow在2003-7-2 23:35:07的发言： 嗯 偶经常上班的路上还在看资料、一边接电话一边对着计算机打字，以后一定改

是罗是罗,坏习惯一定改.