做自己的心理医生

flysnow

谢谢姐姐

彩云飘飘

我会不断往里加内容的，注意看喔。

flysnow

OK 一定认真留意

彩云飘飘

以下是引用flysnow在2003-7-3 13:54:26的发言： OK 一定认真留意

谢谢MM。

彩云飘飘

“情绪中暑”不可不防 炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰，情绪的困扰也日益明显。“夏季情感障碍症”正越来越引起人们的关注，心理学家称之为“情绪中暑”。 　　“情绪中暑”的主要症状是心情烦躁、易动肝火、好发脾气、思维紊乱、行为异常、对事物缺少兴趣，不少人常因微不足道的小事与他人闹意见，自己也觉得内心烦躁，不能静下心来思考问题。专家们指出，在正常人群中，约有16%的人在夏季会发生“情绪中暑”，尤其是气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%时，“情绪中暑”的比例会急剧上升。 　　“情绪中暑”对人的身心健康十分有害，对于某些疾病的患者来说，一旦受到不良刺激，常会使病情加重。因此，夏日高温季节应注意自我心理调节，保持良好的精神状态，注意以下四点： 　　一、要重视夏季的饮食起居。大热天时，应尽量增加休息时间。饮食宜清淡，少吃油腻。要多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、啤酒、咖啡、菊花、金银花等，都有良好的“清火”作用。同时，要少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。 　　二、要避免在最炎热的时候外出，同时也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。特别是早晚室外气温相对低时，宜打开门窗。中午室外气温高，宜将门窗紧闭，拉上窗帘，启动风扇、空调。 　　三、还要注意心理调节，在炎炎夏季要“静心、安神、戒躁、息怒”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移以“冷处理”。 　　四、要有一点幽默感。幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。

flysnow

姐姐推荐的这一篇很好，对我来说特别适用

彩云飘飘

以下是引用flysnow在2003-7-4 22:52:24的发言： 姐姐推荐的这一篇很好，对我来说特别适用

要十分注意保护好自己的身体，调整自己的情绪。

在雨中

各位同学有什么疑难杂症可以找我，本人专治心理疾病！

flysnow

以下是引用在雨中在2003-7-7 20:37:44的发言： 各位同学有什么疑难杂症可以找我，本人专治心理疾病！

玩笑

以下是引用flysnow在2003-7-7 22:54:17的发言：

哈哈！ 人家真心勿泼凉水嘛。